Pasar por un momento de rabia o frustración o
sufrir de estrés no son sólo cosa de adultos, a los niños también les pasa.
Por eso, es muy importante ayudarlos desde
pequeños a controlar sus emociones para que crezcan siendo personas
emocionalmente saludables.
Buscando sobre el tema, me conseguí con que
una vez más podemos aprender de los propios niñ@s. Cuántas veces ellos con sus preguntas
sorprendentes y sus respuestas ocurrentes no nos dejan sin palabras al tiempo
que nos dan grandes lecciones sobre cómo enfrentar los problemas cotidianos. En
mi caso, miles de veces…
Y eso fue también justamente lo que le sucedió
a Julie Bayer Salzman y Josh Salzman, un matrimonio que escuchó a su hijo
de 5 años conversar con un amigo sobre sus emociones, de cómo
su cuerpo se sentía afectado cuando le pasaban cosas y cómo se tranquilizaba
haciendo respiraciones.
Como
padres les pareció sumamente importante tomar lo que habían aprendido de su
pequeño sobre el control de la ira, y eligieron hacer un video para multiplicar
el mensaje e intentar que más personas puedan poner en práctica los consejos
que en él aparecen.
Se trata del cortometraje "Sólo
respira" en el que ésta pareja de cineastas con la ayuda de los compañeros
de escuela de su hijo enseñan a otros niños cómo entender y manejar sus
emociones, mostrando lo que les pasa a estos cuando se enfadan, se sienten
tristes o pierden el control y les ayuda a calmarse y respirar hasta que se les
pase.
Y es que cerrar los ojos y hacer respiraciones
profundas siempre ha sido un excelente método a seguir para conseguir relajar el
cuerpo y la mente. Una idea que han querido hacer llegar a todos los niños y
que por cierto, como recomendación, nos viene muy bien también a los adultos.
Así que
no me queda más que decirte que le des “Play” al video y en unos pocos minutos
descubrirás que para retomar la calma, tanto en niños como en adultos, hay tan
sólo un paso: Respirar.
Aquí tienen el video:
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