"El niño atento". Mindfulness para ayudar a tu hijo a ser más feliz, amable y compasivo

Como complemento a mi post anterior quisiera dejarles un breve extracto del libro  “El niño atento”, de Susan Kaiser Greenland, el cual habla de los beneficios del ‘Mindfulness’ para los niños

“Hace veinticinco siglos, Aristóteles observó que «somos aquello que repetidamente hacemos», una afirmación que sigue siendo tan cierta como lo era entonces. Lo que pensamos, decimos y hacemos ahora acabará determinando lo que pensaremos, diremos y haremos mañana. Es fácil desarrollar, sin darnos cuenta siquiera de ello, pautas de habla, conducta y pensamiento. La adecuada aplicación de la mindfulness a la respiración contribuye al desarrollo de una atención estable y fuerte capaz de reconocer esas pautas. Y es que, antes de poder cambiar algo, uno debe empezar reconociéndolo. La práctica de la mindfulness enseña a los niños habilidades vitales que les ayudan a calmarse y tranquilizarse, a cobrar conciencia de su experiencia interna y externa y a imprimir una cualidad reflexiva a sus acciones y relaciones. Vivir de ese modo ayuda al niño a conectar consigo mismo (¿qué siento?, ¿qué pienso?, ¿qué veo?), con los demás (¿qué sienten?, ¿qué piensan?, ¿qué ven?) y quizás incluso con algo mayor que ellos mismos. Esta es una visión del mundo en la que todo está interconectado. Cuando el niño se da cuenta de que él y las personas a las que ama están, de algún modo, conectados con todas las cosas y con todo el mundo, se siente menos aislado (un problema muy habitual en niños y adolescentes) y emerge naturalmente una conducta ética y socialmente productiva. No es de extrañar que, en un mundo como el nuestro, en el que los programas más populares de televisión insisten en criticar y ridiculizar a los participantes, los niños no den importancia a valores anticuados como la amabilidad, la compasión y la gratitud que la práctica de la mindfulness valora muy positivamente. Pero, cuando los niños aprenden a ser conscientes del impacto de sus palabras y acciones, tienden a tener en cuenta también a los demás a la hora de establecer objetivos y planificaciones y es más probable que sean más bondadosos consigo mismos en momentos de fracaso real o percibido."

“El niño atento”- Mindfulness para ayudar a tu hijo a ser más feliz, amable y compasivo.

"Si a cada niño de ocho años de este planeta le enseñásemos meditación 

eliminaríamos la violencia del mundo en una generación." 

Dalai Lama

"If every 8 year old in the world is taught meditation, 

we will eliminate violence from the world within one generation.” 

Dalai Lama