El Hipnoparto: relajación para reducir el temor y el dolor

Imagen: preparando tu parto

¿Habías escuchado hablar del Hipnoparto (Hypnobirthing, en inglés)? Para quienes no saben, les cuento que se trata de una técnica que ayuda a la futura madre a relajarse, a perder el miedo y a tomar el control en su labor de parto, tal y como lo explica el ginecólogo y obstetra Mauricio Bitran.

Este método hace que la madre entre en un estado profundo de relajación, cree una mentalidad positiva y dé a luz de una manera calmada, trabajando en conjunto con su bebé, logrando así un parto sin necesidad de medicamentos y sin dolor.

Y si bien cada embarazo y parto es un mundo y se debe estar preparado para cualquier situación, por lo que señalan, estas técnicas de relajación, visualización y respiración realmente ayudan a que el parto resulte lo mejor posible.

Y es que como bien dicen el Hipnoparto es tanto una filosofía de nacimiento, como una técnica para lograr un parto satisfactorio, relajante, y libre de estrés, ya que el nacimiento no necesariamente debe ser doloroso si la madre está relajada y correctamente preparada.

La idea es enseñar a las mujeres a utilizar sus instintos naturales para tener partos más seguros, fáciles y confortables. A liberar los miedos y ansiedades que se puedan tener acerca de dar a luz y descubrir la alegría y la magia del nacimiento, en lugar de pensar en ello como una terrible y dolorosa experiencia.

Ah y este es un método que no sólo sirve para nacimientos naturales, ya que si el parto termina en una cesárea, las técnicas de relajación también son útiles para que la madre permanezca tranquila y en control.

En resumidas el Hipnoparto  permite disfrutar del parto en una atmósfera de calma y relajación, libre del miedo y la tensión que impide que los músculos que trabajan en el parto funcionen de forma natural.

Sintetizando sus ventajas

- Hace desaparecer el síndrome Miedo-Tensión-Dolor

- Elimina o reduce la necesidad de anestesia, episiotomía y otras intervenciones

- Puede acortar el proceso del nacimiento

- Reduce de forma eficaz el agotamiento de la madre, posibilitando que se sienta descansada, despierta y con toda su energía disponible para recibir a su bebé

- Elimina los riesgos de una hiperventilación que traen consigo otros métodos de respiración

- La recuperación postparto es más rápida

- Permite a la madre dar a luz con la respiración en vez de mediante pujos

- Favorece que el cuerpo de la madre funcione con armonía neuromuscular

- El padre o acompañante forman parte integral en todo el proceso del nacimiento

- Preparación de un plan de nacimiento personalizado

Imagen: guiapeques

Origen del Hipnoparto

El término hipnoparto deriva del inglés hypnobirthing, acuñado por el obstetra británico Grantly Dick-Read, quien comenzó sus investigaciones sobre esta materia en la década de 1930 y publicó, en 1942, un libro titulado 'Childbirth without fear' (Parto sin dolor).

La terapia creada por este médico ha tenido desarrollos posteriores. El más importante ha sido el de Marie Mongan, explicado en su libro 'HypnoBirthing, a celebration of life' (Hipnoparto, una celebración de la vida, publicado en 1989). El "método Mongan" es el que usan hoy la mayoría de los especialistas y organizaciones que imparten cursos de Hipnoparto. Estas enseñanzas consisten en clases semanales a las que pueden asistir las embarazadas solas o con sus parejas.

Las gestantes, y en ocasiones sus parejas, aprenden técnicas de relajación, meditación, respiración, etc. que permiten ver el parto como un proceso natural, y no como un acontecimiento negativo, que se espera con temor y ansiedad.

Imagen: embarazoactual

La otra cara de la moneda

Cuando se trata de algo que tiene que ver con embarazadas  siempre habrán opiniones divididas y este tema del hipnoparto no es la excepción. Incluso entre especialistas como el Dr. Rene Páez, de South Miami OB/ GYN Associates, quien sólo lo recomienda si lo enseñan terapeutas bien entrenados y certificados. Y además, si la futura madre ha llevado un embarazo sin ningún tipo de complicaciones. Además ha puntualizado que el Hipnoparto está contraindicado para gente con historia de psicosis, fobias y otras condiciones mentales, ya que en esos pacientes puede ser complicado". Para el Dr. Páez, incluso es crucial que "la paciente se sienta tranquila de que en cualquier momento puede pedir medicación".

Fuentes: Babycenter en español / Casamaestra.com / Ser mamá en Inglaterra

Video conmovedor: Niños que querían una mamá perfecta ...

Ayer compartí en mi FanPage en Facebook un conmovedor video realizado por un canal colombiano, en el que se interrogan a varios niños para que revelen qué defectos tienen sus mamás.

El video a estas alturas ya se ha hecho viral, siendo compartido por miles de personas, algunas de ellas hasta han dicho que han llorado viéndolo. Confieso que yo casi que fui una.

El clip dura unos 4 minutos y en él se observa a un presentador que entrevista a varios niños junto a sus madres.

Las conversaciones las sostiene por separado, con cada niño al lado de su mami. Primero la mamá le habla de los supuestos defectos que creen tener. 
Posteriormente, el entrevistador le pide que entre en una especie de cabina que simula ser una máquina que transforma a las personas.

Cuando el entrevistador se queda solo con el niño, intenta averiguar los defectos que según él tiene su mamá y le pregunta qué cambiaría en ella. Luego que le responde le indica que tocando una serie de botones de una consola que tiene al frente -la cual se supone que está conectada a la cabina en la que entró su mamá- logrará que ésta salga siendo tal y como él la desea.

Esto lo hace con cada uno de los niños quienes al terminar de oprimir dichos botones observan como sale una mujer de la cabina que no es su verdadera madre, lo que les causa mucho asombro. El conductor se las presenta como su madre perfecta sin los defectos que ellos habían enumerado.

En principio ninguno se atreve a reclamar ni a contradecir nada, hasta que finalmente terminan reaccionando todos de una manera similar que enternece a cualquiera. Si quieres saber el resultado no dejes de ver el video, probablemente terminarás soltando una que otra lagrimita de emoción.

Las películas infantiles y sus consejos para la vida

Por lo visto, las películas para niños no sólo sirven de entretenimiento, algunas también tienen algo que decirnos, sólo hay que prestarles un poco de mayor atención.

¿Lo dudas? entonces no dejes de ver el siguiente video ... de seguro luego que lo hagas le pondrás mayor atención a las próximas películas que veas junto a tus hijos.

Disfruta el tiempo con tus hijos ...

Me conseguí este enternecedor texto titulado "El tiempo se escapa volando"... no dejen de leerlo, seguro les gustará como a mi.

"Me decían disfruta, el tiempo pasa volando, y yo no lo creía. Los tenía todo el día en brazos, pegados a mi, besándolos, mirándolos, alimentándolos, los minutos duraban una eternidad, los días parecían durar para siempre. El tiempo no pasaba volando, se detenía cuando los tenía en mis brazos… El tiempo no pasa volando pensaba, esto dura para siempre, sentía.Me equivoqué. Me quedé dormida una noche y cuando desperté el tiempo había pasado , ya corrían por todos lados, ya no querían tantos brazos, ya no querían tanta teta. Me volví a despertar y ya se iban al colegio, ya sabían nadar, ya jugaban entre ellos. En un abrir y cerrar de ojos se hacen grandes, bellos, fuertes, valientes y nobles. Chicos criados en brazos con amor, seguros, felices, e independientes, pero grandes.Disfruta ahora, que el tiempo si pasa volando, créeme. Cárgalos mucho que luego crecen, antes de lo que crees. Mételos en tu cama, que luego dormirán en la suya por el resto de su vida, bésalos mucho, bésalos siempre. El mayor acto de amor del apego es irónicamente al pasar los años, el desapego en sí. Dejarlos volar, dejarlos crecer, dejarlos ser. Confía en el poder de esos dos brazos a los costados de tu corazón dándoles todo ese amor."

Texto: -La Tata viviendo el momento- (lacasadelatata. com)
Imagen: Katia Driglos

Así que ya saben: aprovechen el momento, no lo desperdicien, que el tiempo pasa volando y uno ni cuenta se da!

Señales de que tu pareja sigue enamorada de ti

Imagen: pinterest

No suelo escribir post sobre la pareja como tal pero recién leí un artículo publicado por “Mujerhoy. Com”  y me gusto el tema que presentaba.

Este daba ciertas pistas para saber si tu pareja sigue enamorada de ti, algo que nunca está demás saber. 

A continuación les dejos algunos extractos de dicho artículo que me parecieron más interesantes.

Si bien cada persona vive el enamoramiento muy personal y lo expresa de diferentes maneras, la psicóloga Marián Frías, psicóloga, sexóloga experta de pareja, dice que expresarlo de una forma más abierta no indica necesariamente que se sienta más.  A pesar de esa individualidad, detalla que pueden todo el que se haya enamorado puede verse reflejados en alguna de estas señales:

- Ganas de hacer planes juntos a corto, medio y largo plazo.

- Búsqueda de afecto y acercamiento físico.

- Contacto visual cuando la otra persona habla.

- Interés por los asuntos de otra persona.

- Querer compartir con tu pareja momentos con otras personas como familiares y amigos.

- Expresiones verbales de afecto y cariño.

- Besos apasionados de manera espontánea.

- Sonrisas compartidas y risas.

- Apretarnos fuerte la mano con la intención de estar más cerca...

Imagen: deluzagotas

Muchas de estas señales  las  cita también Ana Belén Rodríguez Fernández, psicóloga y sexóloga especialista en terapia de pareja y miembro de Saluspot, quien además hace hincapié en los siguientes aspectos:

- Mantiene el interés por conocer tus deseos o sueños: esto facilitará la tarea de caminar juntos hacia el mismo objetivo y poner los recursos necesarios para conseguir cualquier propósito.

- Su mirada es de admiración hacia ti: La mirada no miente. Si cuando te mira, lo hace de una forma directa, sincera y con actitud corporal de escucha, es un buen indicador de que todo va viento en popa.

- Intenta compartir tus aficiones: A veces es difícil compartirlas en pareja pues las aficiones tienen que ver con nuestros gustos más personales, pero no es imposible.

- Respeta a tu familia. "Según mi experiencia como terapeuta de pareja, la familia es un tema que trae numerosos conflictos en una relación. Así, si a pesar de que tu pareja no está en plena sintonía con algún familiar, lo respeta y nunca entra en conflicto directo, es señal de que no quiere ocasionarte ningún quebradero de cabeza", revela.

Y tu qué opinas, de acuerdo a estas señales ¿crees que tu pareja está enamorada de ti? o mejor dicho, tu mism@ ¿estás enamorad@?

Como bien dice la frase de Antoine de Saint-Exupéry "Amar no es sólo el mirarse el uno al otro, es mirar juntos en la misma dirección".

¿Se debe o no poner zarcillos a una bebé?

Foto: mujeractual. pe

Hace unos días una mami amiga posteó en una de sus redes un video en el que se veía como le perforaban a una bebita el lóbulo de una de sus orejitas para colocarle un zarcillito.

Al compartirlo ella se pregunta en si se debe perforar o no las orejitas de las nenas y confiesa que este era un tema que le preocupaba ya que siempre pensó que lo ideal era hacerlo en la clínica y así lo hizo.

Según su relato, el día en que le daban de alta le pidió las enfermeras que le perforaran las orejitas a su niña. Tenía la creencia que de esa manera sufriría menos que si esperaba o lo dejaban para luego, pero recientemente supo de otro punto de vista y es el de padres que optan por respetar ese pequeño cuerpo que no es de uno y permitir que decisiones como ésta sean tomadas por la pequeña cuando ya tenga la edad apropiada.

De allí que preguntara sobre qué opinamos acerca de perforar o no las orejitas de nuestras niñas de peque… Como es de suponer  le “llovieron” los comentarios, unos a favor, otros en contra.

Yo ayer en la tarde reposteé su video en mi cuenta en IG e igualmente varias mamis han dejado sus comentarios en mi publicación, criticando o no dicha costumbre.

Mientras que algunas personas consideran que mejor es esperar a que las niñas de mayores decidan por sí mismas si quieren usarlos o no; otras creen que es mejor evitar a la niña el dolor de perforarse los lóbulos siendo mayor, porque se considera que sufrirá más.

Además, por lo general se da por hecho  que la niña querrá usar zarcillos desde corta edad, aspecto  considerando como un símbolo de feminidad  y belleza. 

Foto: joyasybisuteria

Es tal el arraigamiento de esta costumbre  que es muy común en nuestros países regalar a la madre zarcillitos de oro especiales para su recién nacida y estas suelen salir del hospital con ellos ya puestos.

Verdaderamente que cuando se trata de algo que tiene que ver con bebés  siempre habrán opiniones divididas y este tema de perforar los lóbulos de las orejitas de una recién nacida para ponerle zarcillos no ha sido la excepción.

Ahora, en mi caso les cuento que así pensaron mis padres ... y por eso ya de adolescente, cansada de los zarcillos a presión, decidí abrirme los dichosos agujeritos por mi cuenta con ayuda de unas amigas del colegio, les confieso que fue la locura, me reí mucho, pero me dolió mucho también, al final solo lo logramos en una de mis orejas.

Intenté luego en casa y de terrorrrr. Hasta que al final, debido a mi persistencia, logré ambos agujeros...

Fue tanta la "odisea" que pasé que cuando nacieron mis niñas preferí que se lo hicieran en la clínica, ya que ni cuenta se darían, yo pendiente claro, y fue algo que le hicieron en cuestión de segundos. Además, yo jamás haría nada que considerara dañino a mis hijas, de hecho creo que ninguna madre lo haría. 
A mi me encantan los zarcillos, para algunas mujeres son accesorios imprescindibles, yo soy una ... y en el caso de mis hijas, ellas también disfrutan ponérselos y les encanta variarlos. Ah y ambas contentas de que se les hayan abierto sus agujeros de peques, mi hija menor dice que mejor así ya que ni lo recuerda... mientras que yo, no lo olvido! 

Foto: Flickr / Alezandra Richmond

Entonces, si decides perforarle los lóbulos de las orejitas a tu niña, lee las siguientes recomendaciones a fin de que te ayuden a evitar cualquier problema:

- La perforación la realizan en cuestión de segundos, a la niña le dolerá un poco, ya que se realiza sin anestesia. Si lo prefieres, puedes consultarle al pediatra si se le puede poner un poco de anestesia tópica en el lóbulo antes de hacer la perforación.

- Los zarcillos deben ser de oro de 14 quilates por lo menos, cualquier otro material puede causarle alergia o infección. No uses nunca aretes que cuelgan.

- Se deben limpiar los lóbulos de las orejitas con alcohol con cierta regularidad para evitar infecciones. Lo síntomas serían dolor, secreciones, inflamación o sangrado. Si observas cualquiera de estos de ellos retira los zarcillos, límpialos con alcohol y pregúntale a tu pediatra que medicamento aplicar. Generalmente es una crema antibiótica que se pone tanto en el agujerito del lóbulo como en el arete antes de volverlo a poner y no hay mayor problema.

- Si no observas ningún problema en el área, los aretes se dejan colocados 6 semanas.

- Durante este tiempo, con las manos limpias pon un poco de alcohol en el lóbulo. No hay que apretar mucho los broches para que no lastimen. También seca muy bien esa zona después del baño para que no quede húmeda

-Es importante girar los zarcillos con cuidado y con cierta frecuencia para que no se peguen al lóbulo de la orejita.

- Si no le pusiste los aretes en el hospital donde nació, o no querías hacerlo y cambiaste de opinión, se pueden poner en cualquier momento. Pregúntale a tu pediatra a qué lugar la puedes llevar para que le hagan las perforaciones. Acude siempre a una persona especialista, no a una joyería ya que el equipo que ahí utilizan no es apropiado para niños pequeños y la podrían lastimar seriamente.

Espero que estos consejos te sean de utilidad.

El desvelo de una mamá es eterno ...

Recientemente me conseguí con este conjunto de imágenes y quise compartirlas con ustedes. En ellas se pueden observar claramente cuál es el motivo del desvelo de una mamá: sus hijos.

Y es que seguramente muchas mamis no creían que se desvelarían de tal manera hasta que tuvieron a sus hijos. Ni siquiera lo habrán creído cuando estaban en la dulce espera y probablemente algún familiar o amigo(a) le llegó a decir que al nacer su bebé nunca más volverían a dormir como antes. Lo certifico!!!!

A continuación verán las diferentes situaciones con los hijos que originan tales desvelos:

En el 9no mes la barriga por lo general ya no deja dormir

Pendiente del recién nacido

 Cuando el bebé no se quiere dormir

 Cuando se enferman

 Cuando ya mayorcitos comienzan a salir solos

 Cuando de mayores salen y no han llegado a casa

por lo general mamá "se trasnocha" hasta que llegan

Realmente que el desvelo de una madre es eterno!!! Un abrazo a cada mamá que se preocupa por sus hijos!!!

Imágenes en video: